गैस में कौन सी दाल खानी चाहिए?

क्या आपको भी दाल खाने के बाद होती है गैस की समस्या, जानिए कौन सी दालें गैस बनाती हैं

Which Pulses Cause Gas: सेहतमंद रहना है तो दाल खानी चाहिए. दाल में भरपूर प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिन पाए जाते हैं. हालांकि कुछ लोगों को दाल खाने के बाद गैस बनती है. इसीलिए दाल दिन में ही खानी चाहिए.

दाल हाई प्रोटीन डाइट होती है इसे खाने के बाद कई बार गैस की समस्या भी होने लगती है. दाल खाने की वजह से एसिड रिफ्लक्स की समस्या होने लगती है. ऐसे में आपको कुछ दालों का सेवन नहीं करना चाहिए.

मटर की दाल खाने से भी गैस बनती है. इसे पचाना मुश्किल होता है. इसलिए मटर की दाल कम मात्रा में और दिन में ही खानी चाहिए.

उड़द की दाल गैस करती है और पचाने में समय लगता है. इसलिए कमजोर पाचन वालों को उड़द की दाल नहीं खानी चाहिए. इससे गैस हो सकती है.

चने की दाल खाने से बादी की समस्या होने लगती है. इसे पचाने में मुश्किल आने लगती है. ज्यादा चना दाल खाने से पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है.

राजमा बादी वाली दालों में शामिल है. जिन लोगों को पाचन की समस्या रहती है उन्हें राजमा कम मात्रा में खाना चाहिए. ज्यादा राजमा खाने से गैस बनने लगती है.

अरहर दाल में प्रोटीन काफी मात्रा में होता है. इससे गैस की समस्या होने लगती है. इसलिए अरहर की दाल कम मात्रा में और दिन में ही खाएं.